Når nervesystemet bliver stående i alarm

Oplever du uro i kroppen, hjertebanken, svimmelhed, åndedrætsbesvær eller tankemylder?

Angst er en naturlig reaktion i nervesystemet. Den er oprindeligt designet til at beskytte os i farlige situationer. Men når nervesystemet bliver stående i alarm, kan angsten begynde at styre hverdagen.

Mange oplever, at de godt ved med hovedet, at der ikke er fare – men kroppen reagerer alligevel.

Hos BeritTerapi arbejder jeg med kropsorienteret traumeterapi med udgangspunkt i metoden Deep Containment®, hvor fokus er på at skabe stabilitet og regulering i nervesystemet.

Når angst sætter sig i kroppen

Angst er ikke kun tanker.
Den organiserer sig også i kroppen.

Mange oplever fx:

• uro eller indre alarmberedskab

• hjertebanken eller trykken i brystet

• åndedrætsbesvær

• svimmelhed eller kvalme

• tankemylder

• søvnproblemer

• en følelse af at være fanget i kroppen

Disse reaktioner er ikke tegn på svaghed.
De er tegn på et nervesystem, der forsøger at beskytte dig.

Angstterapi med Deep Containment®

I terapien arbejder vi ikke med at presse angsten væk.

Vi arbejder i stedet med at skabe en stabil indre og relationel beholder, så kroppen gradvist kan være med de sansninger og følelser, der tidligere har været overvældende.

Arbejdet kan blandt andet omfatte:

• regulering af nervesystemet

• kontakt til kroppens sansninger

• orientering til tryghed og ressourcer

• gradvis opbygning af kapacitet til at rumme aktivering

Når nervesystemet får nye erfaringer af stabilitet og tryghed, kan det begynde at opdatere sine forventninger, og angsten kan gradvist miste sit greb.

Angstformer jeg ofte arbejder med

Jeg har erfaring med at arbejde med blandt andet:

• generaliseret angst

• social angst

• panikangst

• enkeltfobier

• agorafobi

Fælles for disse tilstande er ofte et nervesystem, der er blevet for følsomt over for signaler om fare.