Giver det mening for dig at tale om kropslig hukommelse?

I en verden, der ofte vil have os til at “tale os ud af” vores traumer, tilbyder jeg en anden vej. Som udvikler af metoden Deep Containment® arbejder jeg med det, dit hoved endnu ikke har fundet ord for.

Hvor klassisk traumebehandling ofte fokuserer på din fortid (din biografi), fokuserer jeg på dit nervesystems kapacitet her og nu (din biologi). For når kroppen føles som et trygt hjem, følger tankerne med.

Metoden Deep Containment® er i øjeblikket under løbende udvikling og forfinelse i min klinik. Arbejdet med disse faser danner også fundamentet for min kommende bog – “Når kroppen hjælper dig hjem”. Læs mere om den HER

De 3 biologiske søjler

Deep Containment® hviler på et solidt fundament af moderne neurobiologi. Det er her, jeg adskiller mig fra den klassiske samtaleterapi:

• Allostase (Dit kropsbudget): Vi starter med at genoprette hjernens evne til at budgettere kroppens ressourcer. Uden et stabilt budget har nervesystemet ikke overskud til heling – kun til overlevelse.

• Interoceptiv præcision: Vi træner din evne til at læse kroppens signaler korrekt, så din hjerne stopper med at forudsige fare, hvor der i virkeligheden er tryghed lige nu.

• Bottom-up regulering: Vi prioriterer nervesystemet før historien. Vi skaber ro i biologien først, så du ikke skal kæmpe for at “forstå” din historie, før din krop er klar.

De 4 lag af tryghed

For at skabe en beholder, der holder, arbejder vi med tryghed i fire dimensioner. Det er fundamentet for al forandring:

1. Den indre tryghed: Vi skaber forbindelsen til dig selv, hvor du lærer at være den, stabile base for dine egne reaktioner.

2. Den ydre tryghed: Det trygge nærvær i relationen mellem os, som dit nervesystem kan læne sig op ad.

3. Rummets tryghed: En stabil og forudsigelig ramme, der lader dit biologiske vagtværn falde til ro.

4. Den kropslige tryghed: Den kemiske og neurologiske ro, der opstår, når kroppen får lov til at bevæge sig i sit eget tempo, uden pres eller overvældelse.

Her arbejder vi med at støtte nervesystemet i at finde tilbage til regulering gennem sansning, åndedræt og små, doserede bevægelser. Ikke ved at presse noget igennem – men ved at skabe de betingelser, hvor kroppen selv kan begynde at give slip.

Når disse fire dimensioner er til stede samtidig, opstår der en reel oplevelse af sikkerhed – ikke som en tanke, men som en kropslig erfaring.

Det er her, forandring bliver mulig.

Ikke fordi vi presser på.
Men fordi kroppen ikke længere behøver at holde igen.