Traumeterapi med kroppen & nervesystemet som udgangspunkt

Deep Containment®
En kropsbaseret tilgang til traumeterapi, hvor heling opstår gennem tryghed, sansning og gradvis regulering af nervesystemet.

KONTAKT I DAG

Overvejer du traumeterapi?
Du er velkommen til at skrive kort om det, du står i.

Vores anmeldelser

Det siger klienter om terapien

★★★★

★★★★★

Utroligt sød og dygtig

Beritt er utrolig sød og dygtig. Kan varmt anbefales

★★★★★

Jeg har været i terapi hos Berit

Jeg har været i terapi hos Berit både da jeg var yngre og nu som ældre. Jeg kan kun anbefale Beritt til alle der har brug for at rejse ind i sig selv. Hun er en rigtig god terapeut som jeg har fået meget ud af.

★★★★★

Dygtig psykoterapeut

Berit er en meget dygtig Psykoterapeut, som er rigtig god til at komme med gode forklaringer om hvad man selv kan gøre bedre. Og så er Berit også en sød og smilende terapeut. En terapeut som jeg kan klart anbefales til andre.

★★★★★

Fantastisk psykoterapeut

Beritt er en fantastisk psykoterapeut, hun er så sød, forstående og så dygtig. Jeg har altid følt mig meget tryg og hun har virkelig hjulpet mig meget. Kan virkelig kun varmt anbefale Beritt.

★★★★★

Terapien hos Beritt har gjort en stor forskel i mit liv.

Tak Beritt - sessionerne med dig har virkelig forandret mit liv og mine relationer til omverdenen. Det er det bedste, der kunne overgå mig.

★★★★★

Jeg er virkelig glad for at gå hos dig

Jeg mærker mere ro i mig selv efter at have været hos Beritt. Mennesker omkring mig mærker også en forandring i mig og så er det også rart, at din stemme behagelig

★★★★★

Bedste investering

Jeg kan godt lide at få noget ud af mine penge og det må jeg i den grad sige, at jeg gør her hos dig

Kropsorienteret traumeterapi i Næstved

Når kroppen stadig reagerer, selv om faren er ovre

Oplever du uro, et vedvarende indre alarmberedskab eller følelsen af at være lukket ned – selvom du godt ved, at faren er overstået?

Når vi har været udsat for chok, overvældelse eller længerevarende belastninger, kan nervesystemet blive ved med at reagere, som om faren stadig er til stede.

Det skyldes ikke svaghed.
Det er kroppens måde at forsøge at beskytte dig på.

Traumer sætter sig ikke kun i tankerne.
De organiserer sig i kroppen som mønstre af spænding, alarm eller fastfrysning – måder kroppen engang forsøgte at klare en overvældende situation.

Hos BeritTerapi i Næstved arbejder jeg ud fra metoden Deep Containment®.

Her handler heling ikke om at presse kroppen til at genopleve det svære, men om gradvist at opbygge en stabil indre og relationel beholder, hvor sansninger, følelser og kropslige impulser kan være til stede uden at overvælde.

Når kroppen får denne form for støtte, kan nervesystemet begynde at opdatere sin oplevelse af verden – og reguleringen kan langsomt vende tilbage.

Når kroppen husker, men sindet vil videre

Traumer er ikke noget, man blot kan tænke sig ud af.
De lagres som kropslige reguleringsmønstre – i åndedræt, muskeltonus og kroppens forventning om fare.

Nyere forskning i nervesystemets regulering peger på, at hjernen hele tiden forsøger at forudsige verden ud fra tidligere erfaringer. Når kroppen har været overvældet, kan disse forudsigelser fastholde alarm eller fastfrysning, selv når faren er ovre.

Derfor arbejder vi i Deep Containment ikke kun med forståelse, men med kroppens sansninger og regulering her og nu.

Denne tilgang kan være hjælpsom ved blandt andet:

PTSD og kompleks PTSD
chok og overvældende hændelser
barndoms- og udviklingstraumer
stress, angst og vedvarende uro
følelsesløshed, fastfrysning eller kollaps

Typiske problematikker hos dem, der søger terapi hos mig

Mange af mine klienter genkender flere af disse oplevelser:

indre uro eller konstant alarmberedskab
søvnproblemer, overfladisk vejrtrækning eller hjertebanken
tankemylder og nedsat koncentration
irritation, kort lunte eller stærke følelsesreaktioner
skam, selvkritik eller selvdestruktive mønstre
afhængighed eller strategier til at dulme svære følelser
vanskeligheder med grænsesætning og selvkontakt
udfordringer i relationer eller parforhold

Hvordan kan psykoterapi hos mig hjælpe?

I terapien arbejder vi langsomt og kropsligt med at opbygge mere reguleringskapacitet i nervesystemet.

Det kan blandt andet hjælpe dig til at:

bearbejde uforløste hændelser og belastninger
finde mere ro og stabilitet i kroppen
løsne fastlåste mønstre af angst og stress
lære dine grænser at kende og stå tydeligere i dig selv
genetablere kontakt til dine følelser og kropslige signaler
skabe mere bevægelse og klarhed i relationer
genvinde kontakten til dine ressourcer og livskvalitet

Mange af mine klienter fortæller, at de allerede ved første læsning kan genkende sig selv i flere af disse beskrivelser.

Mange beskriver det som at forstå deres historie – men stadig ikke helt kunne mærke ro i kroppen.

Kun når du føler dig tryg ved terapeuten virker terapien. Uden tryghed er vi mennesker ikke i stand til at indoptage og lagre ny viden og erfaring optimalt. Derfor tager terapien hos mig altid afsæt i et behageligt og trygt holdepunkt, som du kan vende tilbage til undervejs i terapien ved behov.

- Beritt Bie Lillethorup

Min terapeutiske tilgang – kropsorienteret psykoterapi

Deep Containment® – en kropsbaseret tilgang til traumeterapi

I mit arbejde tager jeg udgangspunkt i metoden Deep Containment®, en kropsorienteret tilgang til traumeterapi, hvor fokus er på at skabe tilstrækkelig stabilitet i nervesystemet til, at forandring kan opstå naturligt.

Når mennesker udsættes for chok, overvældelse eller længerevarende belastninger, kan kroppen organisere sig omkring beskyttelse. Det kan vise sig som uro, alarmberedskab, spænding eller fastfrysning – selv længe efter at faren er overstået.

I terapien arbejder vi derfor ikke kun gennem samtale, men også gennem opmærksomhed på kroppens sansninger og regulering. Her får nervesystemet mulighed for gradvist at opdage, at situationen er anderledes nu.

Arbejdet foregår langsomt, nænsomt og i et tempo, som dit nervesystem kan følge.

Fagligt fundament

Min tilgang bygger på mange års arbejde med kropsorienteret traumeterapi og er inspireret af flere relationelle og somatiske terapiretninger, blandt andet:

Somatic Experiencing®, udviklet af Peter A. Levine
NARM (NeuroAffective Relational Model)
Gestaltterapi
CI (Compassionate inquiry)

Fælles for disse tilgange er forståelsen af, at regulering og heling ikke kun opstår gennem indsigt, men gennem et samspil mellem krop, nervesystem og relation.

Deep Containment® er den metode, jeg har udviklet på baggrund af mange års klinisk arbejde med kropsorienteret traumeterapi og inspiration fra disse tilgange.

Metoden organiserer arbejdet omkring ét centralt princip: først at opbygge en stabil indre og relationel beholder, hvor sansninger, følelser og kropslige impulser kan være til stede uden at overvælde.

Når der er tilstrækkelig containment, kan det, der tidligere var overvældende, gradvist mødes og integreres.

Hvordan arbejder vi i terapien?

I terapien bevæger vi os fleksibelt mellem forskellige niveauer af erfaring.

Nogle gange arbejder vi gennem forståelse, refleksion og mønstre – det, man ofte kalder top-down.

Andre gange gennem sansninger, følelser og kroppens signaler – det, man kalder bottom-up.

I Deep Containment® er fokus først at opbygge en stabil indre og relationel beholder, så kroppen kan være med mere aktivering uden at miste orientering.

Herfra kan kroppen gradvist finde mere regulering, kontakt og bevægelse.

Psykoterapeut eller psykolog i Næstved – hvad er forskellen?

Hos både psykologer og psykoterapeuter spiller samtalen en vigtig rolle.

Som psykoterapeut med speciale i traumeterapi arbejder jeg også aktivt med kroppens sansninger og nervesystemets regulering. Min tilgang bygger på nyere forskning i, hvordan kroppen og nervesystemet organiserer sig under belastning – og hvordan regulering kan genopbygges gennem tryghed, relation og gradvise erfaringer af sikkerhed.

Mange af de mennesker, der henvender sig hos mig, har tidligere været i samtaleterapi eller hos psykolog. De har ofte fået større forståelse for deres historie, men oplever stadig uro i kroppen eller et vedvarende alarmberedskab.

Nogle fortæller også, at de har haft svært ved eksponeringsbaserede tilgange, hvor tempoet blev for højt for deres nervesystem.

Deep Containment® handler ikke om at regulere det svære væk, men om at opbygge en større indre beholder, så kroppen kan være med mere uden at miste orientering eller kontakt.
Herfra kan nervesystemet begynde at reorganisere sig.

Hvorfor vælge BeritTerapi?

- over 15 års erfaring med kropsorienteret traumeterapi
- speciale i choktraumer, barndomstraumer og komplekse traumer
- arbejde inspireret af nyere forskning i nervesystemets regulering og relationel tryghed
- Deep Containment® – en kropsbaseret tilgang, hvor vi opbygger kapacitet til at være med det svære uden at miste orientering
- et roligt og nænsomt tempo, hvor kroppen får lov at følge med
- terapi på dansk og engelsk
- sessioner i Næstved eller online

Udtalelser

Beritt har med stor opmærksomhed og dyb forståelse for både sindet og kroppen hjulpet mig med mange forskellige udfordringer gennem årene, både små og helt store. Altid er jeg kommet videre med større kapacitet, end jeg troede jeg havde

Thank you for all of our time together this past year. I think the "old me" would have just kept bashing my head against a wall and not listened to what my body was trying to tell me

Det har været en lang proces at nå hertil og de ting jeg har lært af dig har været uvurderlige undervejs, tak!

Ro indeni. Det er kort fortalt, hvad terapien giver mig. Uanset hvor kaotisk livet synes at være, og hvor ulykkelig jeg kan være, går jeg altid fra Beritt, fortrøstningsfuld og mere bevidst om hvem jeg er og hvad jeg vil. Hun samler mig som menneske, og lærer mig at give plads til de forskellige, og til tider modstridende dele i mig

Jeg har følt mig anderledes siden jeg var barn. Jeg har prøvet mange terapiformer og selvudviklingskurser, af nysgerrighed – og med den tanke, at lave om på mig selv. “Jeg var jo ikke god nok!” tænkte jeg. Efter mødet med Beritt er min søgen efter sandheden ikke mere relevant. Jeg behøver ikke at gå andre steder. Ved hjælp af Beritts nærvær og opmærksomhed får jeg mod til at stå ved mig selv og være glad for det

Blandt meget virkede det godt når jeg i min talestrøm troede, at jeg kunne styre samtalen men blev gennemskuet og stoppet og ført tilbage på sporet. Tak Beritt – du er fantastisk til dit job. Jeg har fået så meget accept af mig selv og er blevet anerkendt for det jeg står for – jeg er begyndt at tro på det og tro på mig. Det er fedt at stå nogenlunde godt fast.

Overvejer du traumeterapi?

Læs mere

Book en samtale – og tag første skridt mod et liv i balance

Overvejer du traumeterapi?

Du er velkommen til at skrive kort om det, du står i.

Mange af mine klienter har tidligere været i samtaleterapi, men oplever stadig uro i kroppen eller et vedvarende alarmberedskab. Her arbejder vi også med kroppens regulering og nervesystemets respons.

Et par linjer er nok – så vender jeg tilbage.

Deep Containment® er udviklet af psykoterapeut MPF Berit Bie Lillethorup.

Tryghed skal ikke forstå – den skal mærkes
Deep Containment® er udviklet af psykoterapeut MPF Berit Bie Lillethorup.