NARM – Terapi for udviklingstraumer

Kan du genkende følgende tegn på Udviklingstraumer?

 

  • Er du bange for din vrede og holder den derfor tilbage?
  • Frygter du, at gråden vil overtage dig og at den aldrig stoppe, hvis du giver den plads?
  • Forsøger du, at kontrollere dine følelser og undlader du at vise dem til andre?
  • Føler du dig anderledes end andre og tænker, at der er noget i vejen med dig?
  • Er du selvkritisk og slår dig selv i hovedet?
  • Har du svært ved at have tillid til andre mennesker?

Det er blot nogle af tegnene på, at du måske ikke helt er blevet mødt på en rummelig og kærlig måde, når du var ked af det som barn. Dine forældre har sikkert gjort det de kunne og deres bedste ud fra det de selv har lært. Det er sådan i vores opvækst at vi får både Og ligesom andre steder i livet. Dvs. både kærlighed og ar. Nogle får bare flere ar end andre alt efter omfanget af utrygheden der var i barndomshjemmet.

En utryg eller mangelfuld tilknytning i barnets første leveår skaber ubalance i barnets evne til at regulere sig selv ved intense emotionelle tilstand. Reguleres og beroliges barnet ikke gennem trygge spejlinger fra omsorgspersonerne udvikles denne evne ikke i barnet selv og det vil have svært ved at rumme intense emotionelle tilstande. Dette betegnes som et udviklingstraume.

Barnet, og senere den voksne står derfor uden den nødvendige evne til at håndtere intense emotionelle tilstande som blandt andet stress og frygt på grund af en begrænset modstandsdygtighed. Forstyrrelser i den tidlige tilknytning betegnes som et udviklingstraume, hvor barnet har været nødsaget til at blokere for intense emotionelle tilstande for at beskytte den mangelfulde tilknytning og dermed føle sig tryg.

 

Kan du genkende nogle af disse tilstande?

  • Uro i kroppen – angst
  • Frygt for at mærke vrede eller sårbarhed
  • Stort behov for at føle dig stærk og selvstændig
  • Udfordringer med at være i kontakt med andre mennesker -du føler dig utilstrækkelig og anderledes
  • Føler ikke tillid til andre mennesker
  • Selvbebrejdende tanker og frygt for, hvad andre tænker om dig
  • Problematiserende tanker og forsvinden ind i dig selv
  • Autoritetstro eller rebelsk
  • Udfordringer i tætte og nære relationer
  • Frygt for at blive forladt, svigtet eller holdt for nar
  • Sætter dig selv over andre med tendens til at nedvurdere dem
  • Bliver nemt jaloux på andre mennesker
  • Føler dig trist, modløs og kan ikke finde mening i livet – depressive tendenser
  • Nedsat kropsfornemmelse og kontakt til behov og grænser
  • Smerter i lænden eller nakken, hovedpine og andre fysiske gener
  • Oplevelsen af, at du ikke må være den du er
  • Fravær af følelsen af glæde i livet

 

Fokus i terapien

I terapien arbejdes der med udviklingstraumet ved at registrere og opleve de indre blokeringer, der forhindrer dig i at være i kontakt, mærke kærlighed og glæde på baggrund af de overlevelsesstrategier du har tillært dig i barndommen.

Der arbejdes med din evne til at være i kontakt med krop og følelser for at træne din evne til at regulere din emotionelle tilstand og på den måde få oplevelsen af, bedre at kunne rumme dig selv.

Din evnen til at føle dig forbundet med dig selv og andre ved hjælp af mindfull fokusering på personlige ressourcer styrkes.

Begrænsningerne ved at være fastlåst i overlevelsesstrategien erstattes med større rummelighed overfor dig selv og frihed i livet.

Det gøres ved at undersøge og opdage dine overlevelsesmønstre med henblik på at integrere oplevelsen og evnen til at være i kontakt med dig selv og andre.

NARM (Neuro Affective Relational model)

Metoden til at arbejde med udviklingstraumer og tilknytningsproblemer er udviklet af Ph.D. Laurence Heller og har skrevet bogen “Udviklingstraumer”

Hør mere om det her:

 

Du skal velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller brug for få afklaring i forhold til om dine symptomer udspringer af et udviklingstraume.